何事も基盤が大事‼️美肌ルーティーンでワンランク上の肌へ

こんにちは、こちょりです。

今回は

美肌ルーティーン

について

お話しします。

なぜこのことを

話すかというと

ダイエットでもスキンケアでも

綺麗になるためには

日々の生活が

最も重要だからです。

私のブログで

これから紹介していく

スキンケアは

どれも

あなたの肌をいつもより

ワンランクupさせてくれる

知識や技術です。

その知識や技術を活用する上で

日々の美肌ルーティーンを

行うことによって

さらに

肌の質を高める

ことができます。

もし、

このことを知らずに

不規則なケアをしていると

一見綺麗な肌に見えても

ニキビができやすく

シミができやすい

今まで以上に気を使わなくては

いけない肌

になってしまうのです。

あなたが綺麗な肌を

目指した目的を

もう一度確認しませんか？

「理想の美肌を手に入れ

近距離でも自信を持って

話せるようになる」

ではありませんでしたか？

そのためにも

日々の美肌ルーティーンは

欠かせません！！

では何をすればいいのか？

それは

大きく分けて2つ

夕食の時間とバスタイムの時間です。

まず

夕食の時間。

特別な用事がないときは

なるべく

夕食は決まった時間に

取るようにしましょう。

就寝から逆算して

４時間前までに済ませる

のがベストです。

内臓を休め

体重を増やさないためです。

また、

夕食をお腹いっぱい食べてしまうと

朝お腹が空かない

という状況を作ってしまうため

夕食は軽く

済ませるようにしましょう。

目安でいうと

朝食や昼食は腹8分目

夜食は腹6番目か7番目

といったイメージです。

次に

バスタイムの時間。

入浴は

早くても就寝の２時間前

遅くても１時間前

には終わらせましょう。

人間は体温が

下がっていくときに

眠くなるので

質の良い睡眠をとるためです。

また、

シャワーで済ませず

必ず湯船に浸かるようにしましょう。

体をしっかり温め

疲れをとるためです。

今回紹介した

美肌ルーティーン

出来てないと思った方

今日から

まずは3日間

頑張ってみてください。

必ず変化があります

何事も

基礎、土台が

一番重要です。

一緒に褒められる肌を

手に入れましょう！

今回はここまでです。

最後まで読んで頂きありがとうございました

※いいねやコメントで感想やご意見をお聞かせください